dieta w 2 tyg

[...] już 82kg ale było też troche tłuszczu, dlatego zabrałem się za redukcję kwiecień - maj: fbw 3x w tyg, bieganie na czczo 3-5 x w tyg, do tego jakiś lekki spalacz olimpa, dieta low carb, po 2 mies. waga zeszła do 75/74. Od czerwca chodziłem już byle jak, bez konkretnego planu, starałem się trzymać dietę jako tako ale później i ona poszła się [...]

[...] nie jest zbyt dobra ale tak poki co musi byc. A wiec zaczne od stazu ktory wynosi jakeis 2 latka moze troche wiecej ale poczatki byly fatalne. Dieta...o ile mozna to nazwac dieta.Staram sie jesc po 5/6 posilkow dziennie. Sniadanko:woda z miodem,owsiane i tran sniadanie II(szkola)chlebus razowy a z czym to roznie.ale zastanaiwam sie nad tym zeby [...]

Witam Może z góry przepraszam jeżeli napisałem temat w złym dziale lecz jestem nowy - jeżeli tak to proszę o przeniesienie. Dla niektórych odpowiedzi na pytania zadane w tym temacie mogą być oczywiste, lecz dla mnie nie - dlatego proszę o normalne odpowiedzi, i wytłumaczenie wszystkiego. Szukałem na forum, lecz ogrom informacji spowodował że nic [...]

[...] (basen) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : głodówki 1000kcal+, od maja 2012, czyli od czasu mojego pierwszego tematu na SFD dieta 1600kcal/120/60/150, z niedługimi przerwami OGÓLNIE O MNIE I NASTAWIENIU DO DIETY/TRENINGÓW: Jestem osobą młodą i jeszcze niedoświadczoną w tym temacie. Z góry mówię, [...]

[...] dla rozrywki . Tak więc pół roku juz mamy z głowy . stwierdziłem pewnego dnia że zacznę systematycznie chodzić nie zdawalem sobie jednak sprawy jak ważna w tym sporcie jest dieta tak więc kolejene 3 miesiące chodziłem i chodziłem i jakieś tam mizerne efekty zdobyłem stwierdziłem że koniec z fastfoodowym odżywianiem i zaczołem czytać , w ten [...]

[...] poprawić estetykę swojego ciała nie jestem zlany jak większość ćwiczących masówkę ale mam strasznie szeroką talie i każdy g tłuszyku psuję mi wygląd całej sylwetki.... Moja dieta nie jest zbilansowana ponieważ kiedyś miałem zbilansowaną diete i zapewne przez mój długą przemianę materii strasznie się zalewałem... aktualnie jem mniej węgli troche [...]

WIEK: 44 2. WAGA: 78 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, pierwszy teść + deka ok 18 tyg, drugi i trzeci sam teśc w dawka niewielkich 200mg/5d. Ostatni cykl 28 tyg długi teść 300mg [...]

[...] górę a spalic tłuszcz z bioder i ud i nastepnie troche te czesci wyrzezbic tylko nie wiem czy tak sie da...Kiedyś duzo cwiczyłam spin siłownia nawet 5 razy w tyg do tego dieta ale niestety ta zła dieta:/ czyli im mniej tym lepiej:/ dopiero po dokładniejszym przejzeniu waszego forum dowiedziałam sie istotniejszych rzeczy dotyczących odzywiania [...]

Witam, zostały mi 2 ostatnie tygodnie odbloku po wcześniejszym lekkim cyklu (10 tyg. prop + wino + oxa + bold, dawki malutkie ;) ) i już planuję co dalej - w sumie od skończenia koksowania wyjdzie mi przerwa 2 miesiące, w tym oczywiście wspomniany odblok. Poszło 10.000 hcg + idzie clomid 4 tyg w sumie,jajka ok, nastrój na plus, libido również, [...]

Czas redukcji: 8-12 tyg Cel: do 10 kg Wiek: 32 Waga: 82 Wzrost: 180 Trening: 2x tyg siłownia (45min + 30min cardio) + 1x tyg w domu ramiona (ok 30min) + orlik raz w tyg Bilans: DNT 180 B, 160 W, 60T, 1900kcal DT 2100kcal (dochodzi banan+odzywka po treningu) Dieta DT: śniadanie: - płatki owsiane 100g (11,9g białka / 62,4g [...]

[...] flak) ciężkim treningiem, dietą, silną wolą i odżywkami. Poradźcie mi czy Thermo Speed Extreme będzie dobrym suplementem dla mnie i czy będę z niego zadowolony ? (tak wiem dieta nr.1). TSE zakupie do 50 zł (90 kaps.) i tak się zastanawiam może nad czymś jeszcze ? Co mógłbym brać razem z TSE aby to przyśpieszyło efekty ? Nie chcę się bez sensu [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 106 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 45/46 -klatka: 130-135 -udo: 70 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: Jak Najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 16 tyg Solo Test E 250mg E5D potem, 8 Tyg Test E 250mg E5D + Tren Ace 50Mg E2D, 8 Tyg test E 250mg E5D, 6 Tyg Test Cyp [...]

[...] nie przez za mało kcal w diecie (jem aktualnie około 3500kcal). Tylko dlatego, że szok dla organizmu po miesięcznej przerwie odrazu hardcorowe treningi 4 x w tygodniu no i dieta niskotłuszczowa. Jakie informacje są jeszcze potrzebne? Naprawdę jestem bardzo zdeterminowany :) ______________________________ Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: [...]

Witam, od 21 stycznia, zaczynam cykl na metanabolu z pmp steroids 10mg. Dawka 1 tyg 20mg 2 tyg 20mg 3 tyg 30mg 4 tyg 30mg 5 tyg 2omg 6 tyg 20mg. Dieta aktualna http://www.sfd.pl/Shaxow_Dieta_85_kg_do_oceny.-t908532.html od pon, zwiększę białko w sumie go nie bd liczył tylko wp*****lał. Trening, 5 seri na duże mięśnie 12-10-8-6 3 na małe. Pon, [...]

Witam na samym wstępie jestem nowy w odżywianiu czytałem po 3x podwieszane tematy i nadal nie ogarniam tej diety. Może nie wiem nie dla mnie ten dział, mniejsza o to. Bardzo bym prosił o pomoc, przeczytałem ten artykuł i chciałbym spróbować tej diety. Tylko nie umiem jej rozpisać dlatego daje tutaj zawartość źródła nie podaje jako reklamy [...]

Witam wszystkich , Cwicze od niecalych dwoch lat 2 cykle na odzywckah po nich 10 kg w gore od stycznia podeszlem do tego calkowicie na powaznie dieta zero alkoholu ciezkie treningi.skusilem sie na metke w kwietniu po miesiacu cyklu pauza miesiac i bralem enana z boldkiem jakos w 10 tyg zamiast enana bilem propa bylem bardzo zadowolony masa poszla [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nowykk PŁEĆ: facet WIEK: 19 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: powyżej 2,5 g/kg -węglowodany: od tygodnia ok 1 g/kg wcześniej powyżej 2g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, meta+teść, teść , epi 8. TRENING: 4x w tyg siłowe 1x - aeroby od tygodnia [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: adkor94 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 Lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 42cm OBWÓD ŁYDKI: 45cm OBWÓD UDA: 64cm OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85cm OBWÓD [...]

[...] bo chyba daje lepsze efekty prawda? Myslalamo FBW co myslicie? Tylko jak mam isc tam i szukac maszyn ;) Ostatnio zauwazylam, ze miesnie mi się spalają, winą jest takze dieta. Nie stosuje suplementów żadnych. DNI TRENINGOWE Moje białko przyjęłam 1,8 x 62 = 111,6 g x 4 kcal = 446,4 kcal Ww 1,7 x 62 = 105,4 g x 4 kcal = 421,6 kcal Tłuszcze [...]